피로보다 더 깊은 문제, 수면의 질이 열쇠입니다현대 사회에서 피로는 일상이 되었습니다. 누구나 하루가 끝나면 피곤함을 느끼고, 그 원인을 단순히 과중한 업무나 스트레스 탓으로 돌리곤 합니다. 하지만 우리가 진짜로 살펴봐야 할 부분은 바로 ‘수면의 질’입니다. 수면 시간이 길다고 해서 회복되는 것이 아니라, 얼마나 깊고 안정적인 수면을 취했는가가 더 중요하다는 점을 간과해서는 안 됩니다. 많은 사람들이 하루 7시간 이상을 자고도 피로를 느끼는 근본적인 이유는, 바로 이 수면의 질 저하에 있습니다. 본 글에서는 만성 피로보다 더 핵심적인 요인인 수면의 질에 대해 자세히 살펴보고, 그 개선 방안을 함께 모색해 보겠습니다. 바쁜 일상 속에서도 건강한 삶을 누리고자 하는 여러분에게 실질적인 도움이 되기를 바랍니다..
